Schlafstörungen - Wenn Kinder nicht einschlafen können

Es ist schon 21 Uhr und das geliebte Töchterchen kommt schon zum x-ten Mal aus seinem Zimmer und beteuert, es könne nicht einschlafen. Das kann doch nicht sein! Oder doch? Die Müdigkeit sieht man ihr doch schon von Weitem an. Jetzt fängt sie auch noch an zu weinen! "In meinem Zimmer sind so komische Schatten!" oder "Bestimmt ist in meinem Bett ein Gespenst!", protestiert sie unter Tränen. Ihr Einfallsreichtum ist kaum zu schlagen!

Morgen früh wird sie wieder weinerlich sein und das Schlafdefizit wirkt sich wieder bis zum Nachmittag aus.

Was tun? Schließlich Ist man ja selbst auch schon recht träge und hätte schon mal gerne eine kleine Verschnaufpause vor dem Schlafen gehen. "Warum tut sie das?", fragt man sich?

Die Gründe für Einschlaf- bzw. Durchschlafschwierigkeiten im Kindesalter sind recht vielfältig. In vielen Fällen weiß der Nachwuchs selbst nicht, woran es liegt. Häufige Ursachen sind z.B. Ängste vor der Dunkelheit oder vor dem Alleinsein. Oftmals können Kinder die Erlebnisse eines Tages nicht verarbeiten; wobei es sich hier sowohl um negative als auch um positive Erfahrungen handeln kann.

Meist liegt es nun an den Eltern den nächtlichen Frieden herzustellen. Etwas Geduld, eventuell die Türe angelehnt lassen oder sich für ein paar Minuten "Aufschub" breitschlagen lassen, ein Schmusetier, miteinander Reden, Kuscheln bringt meistens viel schneller zum Ziel, als ewige Diskussionen oder vielleicht sogar (angedrohte) Strafen. Die Beziehung zwischen dem Kind und den Eltern, bzw. das Vertrauen wird gefestigt und der Sprößling schläft im besten Fall ruhig ein.

Allerdings kann man sehr wohl durch einige Tricks versuchen solche Episoden zu verhindern.

Einige Zeit vor dem Schlafen gehen sollte es etwas ruhiger werden. Also Herumtoben, Fernsehen, PC-Spiele, laute Musik sind nicht mehr angebracht. Statt dessen könnte man etwas vorlesen oder auch ein Hörspiel einlegen. Es versteht sich von selbst, daß es sich hierbei nicht um Action & Co. handeln soll. Es wäre hilfreich das Einschlafritual immer zur selben Zeit abzuhalten. Schließlich sollte der Schlafraum ruhig, eventuell abgedunkelt, gut belüftet und temperiert sein.

Sollte es trotz alledem mit dem Einschlafen nicht so gut klappen, trösten Sie sich. Viele Schlafstörungen im Kindesalter sind entwicklungsbedingt - also haben Sie Geduld!

Gute Nächte und alles Liebe und Gute für Ihre Familie!

---

Diesen Artikel bewerten

(2.9/5, 15 Stimmen bisher)

012345